男人养生必知的五大关键点七大定律

发布时间:2020-12-22 09:32:07

   大蒜的杀菌作用是众所周知的,但您知道吗?大蒜还有提高细胞量的作用,同时可以消除疲劳、增强体力,是男性不可缺少的食物。

吃饭细嚼慢咽

事实证明,爸爸妈妈外婆奶奶说的“吃饭不要说话”是条真理。张开嘴巴咀嚼,边吃饭边说话,狼吞虎咽、边吃饭边喝汤……会让你吃进更多空气,这些空气似乎除了嘴,只剩下一条出路了。

中医理论和临床都证明,大蒜作为阳性的药食同源食物,刺激雄性激素的效果毫无疑问。对于已确诊细胞量偏少的男性来说,每天吃一到两瓣蒜,一天吃一次,吃上二至三个月,在医院就可以查出细胞量有明显的升高。

很多人不愿意吃大蒜,是怕口气熏人。

   据调查,我们每个人,每天要放至少12个屁。有句老话:“宁可人前失礼,不可冷气归心。”说明把排气人为憋住是一件非常不健康的事情。那么如何解决排气的尴尬问题呢?

1.服用乳酸菌素片

如果我们体内菌群失调,那不对的细菌就会代谢食物,从而产生更多气体。消化不良也可引起胀气和排气,而乳酸菌恰恰可以改善消化不良。当然,如果平时喝一些加入乳酸菌的酸奶,也是可以的。


2.少吃乳制品

40\\%的亚洲人有可能患有乳糖不耐受症,这种症状症会导致牛奶不能被很好吸收,从而导致腹泻和腹痛,但是你可能不知道,这种症状也会导致排气大幅增加。如果你是个在公司有头有脸,注意形象的人,那可得注意了。

3.不要吃不宜搭配的食物

除了黄豆配白开水大家都知道以外,还有一些食物是不能放在一起吃的,除非你要成为会议中的焦点:牛奶不要和三餐搭配;蛋白质不要与淀粉搭配。伟格n9官方网站

下面教您一个小方法:吃蒜后嚼茶叶,尤其是花茶和铁观音最见效果。另外,将温热的牛奶在口腔里含一会儿,然后慢慢咽下,也能有效去除异味。

4.适量摄取高纤维食物

所有杂志都说高纤维是对你的身体非常好,不过他们一定没告诉你这也是排量很大的食品,吃东西也得有时有晌啊,最好把高纤维餐放在晚餐吧,因为这样的食物会导致排气增加,而且没人会在乎你在家排了多少气。


   


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