晚上睡觉经常口渴而醒,男人必知的健康常识!

发布时间:2021-01-04 09:34:43

   每月

男人身体器官的自我检查

一个尽责的车主会每个月检查下安全带及软管。他也应该常常检查他的男人身体器官。

自我检查既简单又快捷。用你的拇指和手指的中间间隙轻轻地滚动每个男人身体器官,感觉下是否有任何异常的肿块。如果你感觉到有,立刻告诉你的医生。

皮肤的自我检查

车表面上的小小的锈点在它扩散之前你就应该把它修复好。同样,你应该留意你的皮肤中那些可能发生破坏正常的细胞变的痣。每个月对你的整个身体进行检查,用一面镜子看看你的背部。一个值得怀疑的痣是不对称的,有不规则的边缘,并且颜色并不均匀,比橡皮擦还大,或者似乎在大小、形状或颜色等方面发生着变化。

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。但是,虽然维生素很重要,不过我们必须得安全的使用才是最有效的。

吸烟严重破坏维生素C

10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C,想补充回来?那你就得像只兔子一样使劲地吃掉500千克的莴笋才行,而且还必须生吃哦。快别再喷云吐雾了!

不透明包装的鲜牛奶更健康

透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B2会受到日光的破坏,所以应该选择用不透明的瓶子或者纸盒包装的牛奶才好。

切菜加醋防止维生素流失

切菜前在蔬菜上滴几滴醋,就能减少蔬菜在加工过程中维生素C的流失。

矿物质有助维生素吸收

如果没有矿物质的协助,大多数维生素很难被身体吸收,难以发挥功效。因此,这也是为什么要选择诸如善存这种维生素与矿物质配方比例科学的复合维生素了。

苏打粉破坏维生素

你是不是觉得饭馆里熬出的粥口感特别好?其实,这是因为加了食用苏打粉的缘故。口感虽好,可维生素B1、维生素B2、维生素B6却被破坏掉了。还是亲自下厨吧!

1个柑橘满足一天维生素C需求

要记得哦,如果每天吃1个柑橘(或猕猴桃),或者5粒草莓(或者鲜枣),就能满足一天所需的维生素C。否则,你得吃14个梨,或者将近1。5千克的葡萄才行。伟格n9活力糖厂家

六个月

牙齿的检查

除了刷牙和用牙线外,每六个月去医生那做次清洗和完整的检查。

每年

注射流感预防针

你不用担心你的车在一个拥挤的停车场追赶着某样东西。但是人很容易得传染症状,如流感。每年5\\%-20\\%的美国人都会染上流感。流感疫苗的组成每年都在变化,所以接种一次是不够的。

禽流感的恐惧近来还在人们周围萦绕,但是别对流感掉以轻心。专家说:“人会症状得很重,我曾经有症状人,甚至很年轻的症状人死于流感。”


   EveryDay每天

加满油

国家健康协会鼓励男人每天吃5-9份水果和蔬菜,就象你的车一样,你的身体也需要优质的燃料,以保持它顺畅的运作。水果和蔬菜应占你日常饮食的很大一部分。就如汽油会在引擎内留下堆积物一样,含脂肪食物也会在动脉中留下沉淀物,因此它应该只占日常食物中很小的一部分。

加快你的马达

在理想的情况下,你应该每天都练习。身体不舒服防治中心及美国运动医学会联合推荐了一些30分钟中等强度运动(例如:增加你的心率和呼吸频率的轻松漫步),这些运动要在一星期内多天进行。

擦擦窗子

每天用含氟牙膏刷牙两次,每天使用一次牙线。良好的口腔卫生会防止蛀牙及牙周症状的发生,这些牙症状都让人很痛苦,不被人喜欢,而且治疗费用也很昂贵。

保护好你自己

使用生活必用品。避孕套用于避孕,并有助于减少性传播身体不舒服的蔓延。

量下血压

把你的血压保持在正常的范围至少是跟在你车轮胎内保持正确量的气压一样重要的。专家说:“每个人都应该知道他们自己的血压。年龄超过50岁的或者那些有家族高血压史的人至少应该每年都去检查。”

大肠破坏正常的细胞检查

大多数大肠破坏正常的细胞的检查在50岁的时候开始。基本上每年一次,医生会给你做一些特别的测试来检查是否在大便中隐藏着血,那些测试你也可以带回家去进行。

夜尿次数增多破坏正常的细胞检查

大多数男人在50岁的时候开始会每年进行夜尿次数增多破坏正常的细胞检查。象非裔美国人或有夜尿次数增多破坏正常的细胞家族史等这些存在高患症状风险的人可以在更早的时候就开始检查。

有两种测试,一种是夜尿次数增多特异抗原(PSA)检验,另一种是数字化直肠测试。

夜尿次数增多破坏正常的细胞检查能够在早期发现夜尿次数增多破坏正常的细胞,但是对是否早期发现就可拯救生命的有关研究却得出不同的结果。不好的是我们可能发现的是假阳性。专家说。这意味着你得做实际上你并不需要的手术。“你应该坐下来与你的医师讨论讨论。”

完整的身体检查

每年例行的身体检查也正是你跟你的第一医疗服务者很好的对身体和身体不舒服预防的谈论时间。这个时候,你也可以更新你的症状史,并进行一次彻底的全面检查。

五年

做一次胆固醇测试

对于很多20岁或20出头的男青年来说,每五年去做一次胆固醇测试就够了。如果发现你的胆固醇处于边界线水平,或者你有心脏症状或其他医学方面的情况,你就得更常去监视着它了。

做次乙状结肠镜检查

可以每五年做一次乙状结肠镜检查。这是提供给与每年一次的粪便化验同时的结肠破坏正常的细胞测试的一项选择。

这次试验可以检查出在结肠较低部分内的破坏正常的细胞症和能转化成破坏正常的细胞的息肉。对可疑的息肉或破坏正常的细胞症都可进行活组织检查,大肠镜检查会做对整个结肠进行进一步的评估。



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